심리학책추천6 신경 끄기 연습 : 자유로운 삶의 비결 살다 보면 예상치 못한 스트레스와 주변의 시선으로 인해 힘들어질 때가 많습니다. 저는 인간관계에서 오는 부담감이나, 타인에게 좋은 사람으로 보여야 한다는 강박에 자주 스트레스를 느끼곤 했습니다. 그런 제게 "신경 끄기 연습"이라는 책은 꼭 읽어야 할 지침서처럼 다가왔습니다. 이 책은 불필요한 걱정을 줄이고, 나 자신을 중심에 두고 살아가는 방법을 소개합니다. 과도한 자의식과 대인관계에서 오는 스트레스를 줄이며, 삶의 균형을 찾는 구체적인 연습법을 알려주기 때문에, 더 가볍고 자유로운 삶을 지향하는 분들에게 도움이 될 것입니다. 이 글에서는 책의 핵심 내용을 자세히 소개하며, 읽고 나서 느낀 점과 추천 이유를 공유해 보겠습니다.남들은 나에게 관심이 없다 - 스포트라이트 효과우리는 흔히 자신이 무대 위에 서.. 2024. 11. 13. 인정 욕구 : 진정한 나를 찾아가는 길 누구나 한 번쯤은 ‘인정받고 싶다’는 생각을 해보셨을 겁니다. 직장에서, 학교에서, 가족과 친구들 사이에서도 우리는 끊임없이 누군가에게 인정받기를 원합니다. 《인정욕구》라는 책을 통해 ‘과연 나도 인정에 대한 욕구에 사로잡혀 있지는 않을까?’라는 질문을 스스로에게 던져보게 되었습니다. 이 책은 인정받고 싶다는 욕구가 나쁘지 않다는 점을 짚으면서도, 이를 어떻게 건강하게 다루고 내 삶에 활용할 수 있는지에 대해 실질적인 통찰을 제공해주어 흥미롭게 읽었습니다.인정받고자 하는 욕구는 나쁜가?이 책은 인정욕구 자체가 나쁘지 않다는 사실을 강조합니다. 우리가 어릴 때부터 칭찬과 격려를 통해 성장하는 과정은 모두 인정욕구의 자연스러운 발현입니다. 저자는 이러한 욕구가 우리 삶에서 동기부여의 역할을 한다고 설명합니다.. 2024. 11. 5. 어차피 남들은 나에게 관심이 없다 : 나를 위한 삶의 철학 삶을 살아가면서 남의 시선에 휘둘리는 일이 많습니다. 주변의 시선과 평가에 따라 내 가치가 흔들리는 기분이 들 때마다, 타인의 생각을 어떻게 받아들이고 내 삶을 지켜나가야 할지 고민이 생깁니다. 이런 고민이 깊어지던 중 《어차피 남들은 나에게 관심이 없다》라는 책을 접하게 되었습니다. 제목에서부터 남의 시선에 휘둘리지 않는 법에 대한 실마리를 얻을 수 있겠다고 생각해 흥미가 갔습니다. 이 책은 타인의 시선에 대한 현실적인 시각과 스스로의 삶을 지키는 방법을 담고 있어, 자기 자신을 위한 삶을 살아가고 싶은 분들께 좋은 길잡이가 되어 줄 것이라 기대하며 읽게 되었습니다.타인은 나에게 관심이 없다이 책은 처음부터 타인이 나에게 집중하고 있을 것이라는 착각을 깨우쳐 줍니다. 대부분의 사람들은 자신의 삶에 몰두.. 2024. 11. 2. 너에게 들려주는 단단한 말 : 자신을 지키는 법 현대 사회를 살아가면서 자신을 지키고, 스스로에게 강한 마음을 가지는 것이 매우 중요하다고 느끼고 있습니다. 사람들과의 관계나 개인적인 도전에 부딪힐 때 스스로에게 힘이 되어 줄 단단한 마음을 어떻게 가져야 할지 고민하던 차에 《너에게 들려주는 단단한 말》이라는 책을 발견했습니다. 이 책은 자신을 더욱 단단하게 만드는 실질적인 방법을 제공하는 동시에 일상에서 겪을 수 있는 다양한 문제들을 심리적으로 이겨내는 방법을 담고 있어, 큰 관심을 가지고 읽게 되었습니다. 저자가 제안하는 마음의 가이드가 어떻게 내 일상을 변화시킬 수 있을지 기대감을 안고 읽었습니다.작은 습관이 만드는 큰 변화책의 프롤로그에서 저자는 “하루 5분 필사”를 통해 스스로를 단련할 수 있는 방법을 소개합니다. 간단히 말해, 매일 5분 정.. 2024. 10. 31. 남들이 나를 함부로 하지 못하게 하라 : 경계의 중요성 우리는 때때로 타인의 요청을 거절하지 못해 자신을 희생하게 되는 경우가 많습니다. 특히 "착한 사람"이라는 인식 때문에 부탁을 들어주고, 관계를 원활하게 유지하려는 마음에 무리하게 맞추곤 합니다. 그러다 보면 나 자신이 점차 피로해지고, 마음속 불편함이 쌓이게 됩니다. 이런 상황에서 《남들이 나를 함부로 하지 못하게 하라》는 책은 단호하게 나를 지키는 법과 심리적인 방어선을 구축하는 중요성을 알려줍니다. 저자는 타인이 나를 소중히 여길 수 있도록 경계를 설정하는 법을 실제 사례를 통해 설명합니다. 이 책을 통해 건강한 관계와 자기 존중에 대한 새로운 관점을 얻고 싶어 읽게 되었습니다.관계 속에서 경계를 설정해야 하는 이유책에서 저자는 인간관계에서 스스로의 경계를 설정하는 것이 얼마나 중요한지를 강조합니다.. 2024. 10. 30. 내가 예민한 게 아니라 네가 너무한 거야 우리 모두는 관계 속에서 다양한 감정을 경험합니다. 때로는 상처받고, 때로는 스스로를 탓하며 "내가 너무 예민한 걸까?"라는 질문을 던지곤 합니다. 저도 사람들과의 대화나 행동 속에서 자주 불편함을 느끼며, "내가 잘못된 건 아닐까?"라는 자책을 했던 적이 많습니다.그러던 중 "내가 예민한 게 아니라 네가 너무한 거야"라는 책을 접하게 되었습니다. 이 책은 우리가 일상에서 겪는 심리적 경계 침범과 감정적인 상처를 명확히 분석하며, 타인의 행동에 휘둘리지 않고 자신을 지키는 방법을 제시합니다. 특히, "예민하다"는 말을 들을 때마다 스스로를 탓했던 저에게 이 책은 큰 위로와 통찰을 주었습니다. 더 이상 스스로를 몰아붙이지 않고, 건강한 관계를 만들기 위해 꼭 필요한 책이라는 생각에 읽게 되었습니다.심리적 .. 2024. 10. 28. 이전 1 다음
